心理是人类精神活动的概括，它包括人的思想、情趣、信念、欲望、个性、道德观念等。广义的“养生”与“养性”为互用词，古代称“摄生”。心理养生在我国有着悠久的历史，两千多年前问世的一部医学经典著作——《黄帝内经》中就有论述。在《素问·上古天真论》所提倡的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的心理养生法以及《素问·四气调神大论》所提出的“四气调神”法，为后世心理养生奠定了理论基础。
养生需立志 古人云：“若饱食终日无所用心，实为养生之大戒”。立志而自强不息，可使人生趣味盎然而有益于健康。老人办事应戒杂，因杂则分，分则劳累，劳累则宜患病。
清静则养神 清静为养神的重要内容，反静而燥，则百病可生。古人在《养性延年录》中说：“静者寿，燥者矢”。清静不仅可以养神，亦可安形，神形俱调，则可益寿延年。
乐观舒畅可健体 据研究表明，悲痛、绝望、困惑、内疚等情绪可严重干扰人体免疫功能，引起某些“自身免疫性疾病”，如风湿性关节炎等。长期过分压抑、处于厌世状态等忧郁心境以及性格内向的人不仅使胃肠蠕动和消化液分泌受到抑制引起食欲减退，而且其癌症的发病率也高。长期的惊恐可导致肾上腺分泌大量的去甲肾上腺素，使血压升高、心率加快，久之可致高血压、冠心病、脑血管意外。
长寿调查发现，高龄老人中绝大多数人心情舒畅，情绪乐观，从容和蔼，热爱生活。乐观情绪通过大脑而影响心理活动及全身生理活动。乐观可使体内神经系统、内分泌系统自动调节作用处于最佳状态，使体内各器官系统的活动协调一致，促进身心健康，更有效的适应环境。
心理健康的人，应以乐观豁达的态度对待人生，应多听令人愉快之事、多交性格开朗的朋友，并从中受到感染。可多交善人，乐闻善事，以乐忘忧，及时消除不良情绪。遇事多思其有利的一面，对人多思其友善的一面，这不仅有利于人际交往，更能使人心情愉快而有益健康。要有坚定的信念，热爱集体，关心他人，保持愉快情绪，要有健康的精神生活，培养对运动、对音乐、对文学等一个方面或几个方面的爱好，积极参加社会活动，以陶冶自己的情操，净化心理，有益养生。B08.2
养生需立志 古人云：“若饱食终日无所用心，实为养生之大戒”。立志而自强不息，可使人生趣味盎然而有益于健康。老人办事应戒杂，因杂则分，分则劳累，劳累则宜患病。
清静则养神 清静为养神的重要内容，反静而燥，则百病可生。古人在《养性延年录》中说：“静者寿，燥者矢”。清静不仅可以养神，亦可安形，神形俱调，则可益寿延年。
乐观舒畅可健体 据研究表明，悲痛、绝望、困惑、内疚等情绪可严重干扰人体免疫功能，引起某些“自身免疫性疾病”，如风湿性关节炎等。长期过分压抑、处于厌世状态等忧郁心境以及性格内向的人不仅使胃肠蠕动和消化液分泌受到抑制引起食欲减退，而且其癌症的发病率也高。长期的惊恐可导致肾上腺分泌大量的去甲肾上腺素，使血压升高、心率加快，久之可致高血压、冠心病、脑血管意外。
长寿调查发现，高龄老人中绝大多数人心情舒畅，情绪乐观，从容和蔼，热爱生活。乐观情绪通过大脑而影响心理活动及全身生理活动。乐观可使体内神经系统、内分泌系统自动调节作用处于最佳状态，使体内各器官系统的活动协调一致，促进身心健康，更有效的适应环境。
心理健康的人，应以乐观豁达的态度对待人生，应多听令人愉快之事、多交性格开朗的朋友，并从中受到感染。可多交善人，乐闻善事，以乐忘忧，及时消除不良情绪。遇事多思其有利的一面，对人多思其友善的一面，这不仅有利于人际交往，更能使人心情愉快而有益健康。要有坚定的信念，热爱集体，关心他人，保持愉快情绪，要有健康的精神生活，培养对运动、对音乐、对文学等一个方面或几个方面的爱好，积极参加社会活动，以陶冶自己的情操，净化心理，有益养生。B08.2